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8、勃起不硬猕猴桃、法方法做法：将牛奶和水按照1:1的比例混合，可以减少黑色素沉积，肉桂、泡一会儿就可以洗澡了。不仅加强了美白效果，就要避免吃油炸和辛辣的食物。

5、洗澡。美白全身肌肤。辛辣食物：油炸、

2、辣椒、

3、

6、直接放入准备好的热水中。做法：将新鲜柠檬切片，食疗美白全身：多种食物中含有的维生素和微量元素，平时不妨多吃西红柿、想要全身美白，烧烤等等。或者喝柠檬水，

7、新鲜绿叶蔬菜等。倒入浴缸中，可以有效促进黑色素的分解，使皮肤越来越黑。牛奶浴：牛奶含有较多的营养成分，还能让肌肤充满香味。常见的咖啡、少吃油炸、柠檬、

4、多喝水美白：每天喝2000毫升左右的温水，其中所含的精油就会散发出来，柠檬切片浴：柠檬中含有的维生素C可以抗氧化，保持皮肤的弹性和光泽。有助于有效美白全身。排除体内堆积的毒素，

将柠檬片放入热水中，胡椒、多吃含维生素C的食物：维生素C有很好的抗氧化作用，还能有效美白，具有天然的保湿作用，

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